SabyeZone สบายโซน

อาหารคลีน ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

เช็กลิสต์ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยในการลดน้ำหนัก  กากใยอาหารหรือไฟเบอร์เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับคนที่ท้องผูกถ่ายยาก หรือต้องการลดน้ำหนัก ใยอาหารก็ช่วยสนับสนุนความตั้งใจของคุณได้ และในวันนี้เพื่อความกระจ่างชัดเราจะพามารู้จักใยอาหารกัน รวมทั้งมาเช็กลิสต์รายการอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงด้วย

ใยอาหารหรือไฟเบอร์ ของดีมีประโยชน์
          ใยอาหาร กากใยอาหาร หรือไฟเบอร์ เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีมากในอาหารประเภทผัก-ผลไม้ แต่สิ่งที่หลายคนยังอาจไม่ทราบคือ ใยอาหารแบ่งออกเป็น 2 ชนิดด้วยกัน ดังนี้

1. ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ
          ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ (Insoluble fiber) เป็นใยอาหารที่มีคุณสมบัติดูดซึมน้ำได้มาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว แต่เมื่ออยู่ในลำไส้ ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำจะจับตัวกับอุจจาระ เพราะไม่สลายตัวในลำไส้ใหญ่และยังจับตัวกับน้ำในลำไส้ได้ ส่งผลให้เนื้ออุจจาระมีปริมาณเพิ่มขึ้นและทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น จึงสามารถขับถ่ายได้อย่างง่ายและรวดเร็ว

อาหารคลีน ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/อาหารคลีน/

คำหลักของกระทู้นี้: อาหารคลีน, ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง, ช่วยดักจับไขมัน
แท็ก:

อาหารคลีน ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน